co dają

[...] ruszać wagą to w górę to w dół i nikt, nikt mnie nie przekona, że dieta sama w sobie nie działa ;-), ruch czy ćwiczenia oczywiście są ważne i nieodłączne, ale one wg mnie dają lepszą jakość, ale nie będą motorem do zmian w dłuższym okresie czasu Możesz wstawić przykładową swoją dietę na dzień treningowy. Masz tam chyba 3900kcal prawda.Dzięki z [...]

a co mial kupic? dziewczynom sie nic nie kupuje, tylko bierze jak one dają :)

[...] o kontrastować proponuję godzić i wyjaśniać, dzięki temu będziemy mieć poczucie harmonii otaczającego nas świata %-) Co do ultimate performance i dużych dawek BCAA, bądźmy poważni i nie konstruujmy zdań w sposób, które dają wrażenie "przyczynowości" przy takich zestawieniach czynników... xD Zmieniony przez - saajonarah w dniu 2014-04-08 14:50:02

}:-(dablami...a przeczytałam diabłami i się zastanawiam czy z dziećmi jakimiś przychodzisz i nie dają Ci kończyć bo przeszkadzają czy co i gdzie ominęłam wątek dzieci ... tak to jest czytanie o 5 :30 rano ;) |-)

przez to, że czasami na WODach są flaki z olejem wolę metcon od WODa. Wiem, że zalety są bo wzmacniają i dają więcej siły, ale metcon chyba czasami wydaje mi się bardziej funkcjonalny - czasami ;) WOD - workout of the day WOD to plan na dzisiaj. Metcon - metabolic conditioning Metcon może trwać od 1 minuty do 60minut i więcej, zależy od tego co [...]

[...] Stak pochodził z jego zdolności do bezpośredniego wpływania na syntezę hormonów anabolicznych poprzez zmienianie się w takie hormony. Takie hormony anaboliczne następnie dają pożądane efekty (...)polegają na unikalnej formule podwójnego zastrzyku testosteronu i hormonu wzrostu, która obecna jest tylko w odżywkach występujących pod nazwą [...]

"Pani domu" "claudia" "dobre rady" głównie to "KIF" i "fitness authority" kifa dawno nie kupowałem a FA dają do zakupów więc mam za free po za tym co miesiąc "FOCUS" (jest kilka info o badaniach itp) ciekawa gazeta no i forum, a jak trzeba to www.google.pl <-- MIAZGA co do studiów [...]

wejdź tu: http://www.sfd.pl/III_NAB%C3%93R_W_DZIALE-t1056155.html zgłość swojąkandydaturę. Tylko zdjęcia będziesz musiała inne zrobić, bo te do oceny siękompletnie nie dają. Tam, fachowcy, którzy ten nabór organizują wyrażą się co do twojej sylwetki i planów na najbliższy czas. pozdrawiam

[...] tak krótkim czasie, gratulacje co do głodówki. wiem wiele na temat głodówek leczniczych. miałam przeprowadzane pod okiem lekarza które je zarządzał. naprawdę nie warto. nie dają żadnych pozytywnych, długotrwałych efektów. najwidoczniej nie jesteśmy Chrystusami wydaje mi się że zbilansowana dieta łącznie z przyjmowanymi płynami jest [...]

[...] W czym tu pomaga głodówka? Ja rozumiem, że jeśli ktoś ma wrzody od jarania fajek, chlania i niezdrowego jedzenia to może sobie stosować głodówki (choć one i tak g**** dają, bo nie da się naprawić tego, co się niszczy przez długi czas). Ale nie jestem w stanie zrozumieć jak zdrowo odżywiający się człowiek może stosować głodówki w celach [...]

[...] ćwiczenia mu nie zaszkodzą, a nie wie czy skrócić zakres ruchu czy nie, jak prowadzić sztangę itp. Ja nie mam nic przeciwko żeby ludzie doradzali ale jak już to robią niech dają takie propozycje, które na pewno nie zaszkodzą. Co do przedramion i łydek. W planie całościowym po co dokaładać przedramiona, które mocno pracują codziennie w większości [...]

[...] kolejnośc cwiczeń a i same cwiczenia - nie zmienna jestjedynie ilość serii i dzień w którym klatke ćwiczy -- wiec nie możesz też twierdzić ze takie zmiany nic nie dają - może tobie nic nie dają , ale nie możesz wszystkiego i wszystkich generalizować i sprowadzać do siebie kulturystyka polega na indywidualności i nic tu nie jest satałe [...]

[...] tylko zwrócić uwagę, część osób nie potrzebnie się męczy i przejmuje szczegółami typu właśnie ig czy np. rodzaj kreatyny, a nie trzyma w 100% założeń treningowych, nie dają z siebie wszystkiego, wypadają im posiłki, odpuszczają aero, mało śpią itd. fakt, faktem Solaros zwracam honor, bo to test endomorfika z sporym bf. I jeśli faktycznie [...]

[...] tylko zwrócić uwagę, część osób nie potrzebnie się męczy i przejmuje szczegółami typu właśnie ig czy np. rodzaj kreatyny, a nie trzyma w 100% założeń treningowych, nie dają z siebie wszystkiego, wypadają im posiłki, odpuszczają aero, mało śpią itd. podpisuje sie obiema ręcami - z reszta o czym napisalem wyzej,chyba w trakcie gdy pisales [...]

[...] podali normę do 0,8, co daje normę ponad 5 krotnie podwyższoną. W innym labie gdzie normy by były do 3 - dało by wynik ponad 15. Barano tak mają laby że właśnie te 2 normy dają jako właściwe. Kiedyś specjalnie dzwoniłem po labach żeby właśnie miały inne normy żeby sprawdzić czy się wyniki pokrywają. Nie wiem czemu, wydaje mi się że może inne [...]

Oranje dają radę. Ta kontra, co później Sneijder strzelił bramkę piękna Będą bramki jeszcze na pewno

[...] na brzuch, jeszcze parę rzeczy do poprawy jest, ale zdecydowanie dla mnie najlepsza forma orania mięśni brzucha. 6a. Niezbyt wchodzi mi to ćwiczenie, głównie odciski dają o sobie znać, nawet w rękawiczkach. Ze względu jednak na brak alternatywy dla dołu brzucha, na razie męczymy. 6b. Dawno nie robiłem jakiejkolwiek formy planka; bardzo in [...]

DZIEŃ 2 1. thrusters 3x10 -21kg - na razie nie zwiększam, bo i tak cieżko idzie 3x10 - 21kg 2. wypady dalekie 3x10 -21kg 3x10 -21kg (ogólem) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia - zamieniłam na wiosło sztangą 2x10 -21kg 1x10 -23kg 3x10 -21kg 4a. wznosy bokiem - chyba ogarnełam o co chodzi. Czułam mięsnie przy karku, to chyba ok? Tylko [...]

[...] powtórzen Opis dnia Rano standardowo kawa, posiłek i można lecieć na nogi. Tuż po mobilizacjach i rozgrzewce na pierwszy ogień poszły siady, wiadomo - ciężar damski ale 11 dają mocno popalić. Jak zawsze przy siadach staram się poprawiać technikę dlatego było skupienie na maxa. Oczywiście ostatnie powtórzenia w 4 serii ciężko utrzymać napięcie, [...]

[...] powtórzen Opis dnia Rano standardowo kawa, posiłek i można lecieć na nogi. Tuż po mobilizacjach i rozgrzewce na pierwszy ogień poszły siady, wiadomo - ciężar damski ale 11 dają mocno popalić. Jak zawsze przy siadach staram się poprawiać technikę dlatego było skupienie na maxa. Oczywiście ostatnie powtórzenia w 4 serii ciężko utrzymać napięcie, [...]